Aliments pour vous aider à arrêter de fumer

toutUn changement majeur dans votre style de vie ne peut se produire sans changer votre vie de manière globale.

Nous avons expliqué des moyens sympas de se faufiler hors de votre portée et exploré la relation entre le tabagisme et la prise de poids, et cela semble un bon point de départ pour accorder plus d'attention au rôle des aliments dans la réduction, puis l'arrêt du tabac.

Réduisez les envies de cigarettes

Évitez les aliments sucrés, la viande rouge, le café et l'alcool.

Sucre, car il précipite un éventuel crash du sucre élevé, et vous aurez envie d'un autre high. La viande rouge donne un bon goût aux cigarettes - il suffit de demander aux fumeurs. Le bourdonnement du café (et la baisse subséquente - conduisant à une envie d'une autre source de caféine) et l'effet neurobiologique de l'alcool sur votre cerveau vous donnent envie de fumer. Et lorsque vous buvez, vous ne pourrez peut-être pas rester ferme dans votre résolution de ne pas fumer.

Pommes

Peut-être 2-3 pommes par jour. Les pommes contiennent de la pectine, ce qui réduit votre teneur en toxines sanguines. Dans les cas défavorables, il est connu d'utiliser un régime à base de pommes uniquement pour purger complètement le régime sanguin des toxines des cigarettes.

(Ci-dessus, Charlize Theron fait tout de travers!)

Les pommes sont également croquantes et sucrées et plaisent aux fumeurs qui ont besoin de quelque chose à voir avec leur bouche.

Cinammon

Il existe de nombreuses façons d'utiliser la cannelle pour arrêter de fumer.

cannelle

Le simple fait d'inhaler profondément sur un bâton de cannelle imite la traînée profonde d'une cigarette savoureuse.

Deuxièmement, la cannelle stimule l'activité cérébrale, réduit la tension nerveuse et la perte de mémoire - tous les effets secondaires temporaires de l'arrêt du tabac.

La cannelle est également bonne pour tout. Votre sang, votre estomac - la cannelle est un tonique pour la plupart des choses.

Gingembre et ail

Le gingembre est une substance chaude - littéralement. Cela vous fait transpirer vos toxines. L'ail stabilise votre tension artérielle fluctuante lorsque vous arrêtez de fumer.

Lait et autres produits laitiers

Pouvez-vous imaginer fumer après un verre de lait? Cela ne semble pas cool. Et cela rendra votre cigarette amère.

Planifiez votre dose quotidienne de Horlicks autour de votre pause sutta régulière.

Des légumes

Les carottes, le céleri, le brocoli, les concombres sont tous des aliments qui peuvent retarder votre envie de fumer grâce à leur pur croquant. Ils peuvent donner un mauvais goût aux cigarettes et sont également connus pour réduire les envies de nicotine

Le sel

Une astuce étrange qui fonctionne - lécher un tout petit peu de sel avec le bout de votre langue. Cela éteindra votre envie de fumer. ( MensXP.com )

Images: Toutes les tisanes , Heydanielle , haleysi , Whatarogue

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